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Rafa Nadal está felizmente retirado del tenis y así lo hace saber cada vez que coge un micrófono para ser entrevistado. El extenista disfruta de su nueva vida en familia y reconoce que no echa de menos su anterior rutina.
Un nuevo Rafa Nadal pasa a escena
Ni siquiera Rafa Nadal es para siempre. El extenista manacorí reconoce que su etapa dentro del panorama tenístico ya ha terminado y no se muestra con la ilusión de volver a las pistas. Rafa, ahora disfruta de su familia y de los suyos, adaptándose a una nueva vida que durante tanto tiempo no pudo hacer. El balear lleva casi siete meses retirado, después de su último partido en la Copa Davis, y de momento no se muestra motivado con coger una raqueta de tenis. En una entrevista a NDL Pro-Health, Nadal respondió a alguna preguntas que darán que hablar.
Su futuro en el tenis
“No se sabe. Es difícil. No me veo a día de hoy. Tengo demasiadas cosas como para pensar en eso, pero es cierto que el tenis es una parte de mi vida y no digo que no a lo que pueda pasar en unos años. Mi vida actual es una, no sé la que va a ser dentro de tres o cuatro años”.
La adaptación a su nueva vida
“Es un poco difícil de decir cual es el día a día porque no hay una rutina como antes. Después de tanto tiempo dedicándome a lo mismo, ahora es un período de hacer muchas cosas e ir entendiendo que es lo que me gusta más o me gusta menos”.
“La adaptación ha sido rápida y ha sido buena y de momento estoy feliz, pero todavía no he sido capaz de establecer una rutina de lo que de verdad tengo que hacer. Hoy estoy aquí, después tengo otro evento, luego mañana reuniones. No es un día de decir tengo esto, esto y esto”.
Una nueva rutina
“Antes me levantaba con el despertador y ahora tengo un niño que me despierta. Un poco antes. Normalmente, entreno de ocho y media a diez de la mañana. Me doy cuenta de que si lo dejo para última hora siempre hay excusas para no hacerlo y por eso prefiero empezar el día con el conocimiento de lo que tengo que hacer”.
Nadal sigue estando en forma
“De momento hago un poco de todo; mantengo algunas rutinas de cuando jugaba al tenis para proteger las rodillas y los hombros, que es lo más peligroso para nuestro deporte, y lo voy acondicionando para cuando decida volver a jugar un poco a tenis, aunque sea de manera distinta, pero que me sirva para estar más o menos listo”.
“Después estoy haciendo algo de fuerza, los tres días hago algo de fuerza, y cardio, intervalos más cortos cuando hago ejercicios de más fuerza, y los días que no hago tanta fuerza hago un cardio más largo”.
Mucho más tiempo para su familia
“Es una vida con poca rutina a día de hoy. Intento organizarme el día para pasar tiempo en casa, me gusta ir a buscar al niño al cole, la verdad, y lo hago todas las veces que puedo, y después intento ponerme la mayor parte de mi trabajo, reuniones y eso, por las mañanas”.
“Siempre he sido una persona que me han encantado los niños y diría que este era mi ilusión. Pero la forma de vivir la cambia un poquito. Tienes una responsabilidad distinta. Y lo que yo pensaba antes, de voy a acabar mi carrera y voy a jugar a golf cuatro veces a la semana o cinco pues al final, por trabajo, y porque te apetece estar en casa con él, termino jugando dos días”.
El golf, una pasión que sigue manteniendo
“Me encanta el deporte en general y mi vida ha estado siempre ligada al deporte. Pero me aficioné especialmente al golf cuando era profesional porque era un deporte que me permitía hacer algo que me divertía fuera del tenis y con un riesgo mínimo de lesión“.
“Me encantaba jugar al fútbol y a otras cosas, pero había un riesgo de lesión que tenía que evitar. Ahora he jugado al fútbol varias veces. Después de quince años sin jugar, me he vuelto malo, juego de lo que puedo. Normalmente de delantero”.
La importancia de alimentarse bien
“Al final esa educación a nivel de alimentación es algo posterior a mi generación. Lo que es alimentarse bien, con rutinas adecuadas, creo que viene algo posterior a lo que yo crecí. Entonces fui mejorando mucho de mitad de mi carrera hacia adelante, porque mejoré, pero nunca fui muy riguroso. Siempre fue en un ámbito con un margen de mejora importante”.
“Y una vez retirado un poco lo mismo. Épocas mejores, épocas peores…¿Que si me permito algún capricho? Casi diariamente. Me gusta mucho el chocolate. El de leche. Intento regularme”.
“Me gusta cocinar de vez en cuando y cocinar las cosas que me gustan, el pescado, arroz de pescado, sopa de pescado. Eso si me gusta, sobre todos con amigos con el mar. Salgo a navegar todo lo que puedo. El mar lo que me aporta es desconexión. Estar dos días en el mar es desconexión completa, estar apartado del día a día, de la exigencia que tenía en mi vida, cuando jugaba. Me daba sensación de tranquilidad y libertad que me ayudó mucho”.
Marcarse objetivos para mantener la motivación
“Es importante tener objetivos. A mi no me funciona levantarme cada día sin tener algo qué hacer de responsabilidad. Aunque parece bonito decir si pudiera no trabajaría … puede ser, aunque eso tiene un tiempo limitado porque es importante en esta vida tener objetivos que te permitan disfrutar del tiempo libre que uno tenga. El esforzarse para conseguir unos objetivos es lo que te da la felicidad. Si uno tiene todo sin esfuerzo termina sin tener valor esos momentos de ocio“.
“Me gustaría seguir trabajando y aprendiendo de estas cosas, he hecho más cosas que he aprendido y es el momento de aprender de otras cosas que me ilusionan y espero ser capaz de crecer como persona en todos los sentidos“.
