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¿Cómo elegir la raqueta y zapatillas adecuadas para el tenis?

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Nadal poniendo el grip a una raqueta | Foto: atptour.com

Elegir la mejor raqueta de tenis puede ser una tarea difícil, pero con la ayuda de la información correcta, puede ser más fácil.

La mejor raqueta de tenis debe ser ligera, fácil de usar y proporcionar un buen rendimiento. También es importante que sea duradero y tenga un buen agarre. La mejor raqueta de tenis también debe tener suficiente potencia para golpes potentes y suficiente control para golpes precisos.

Los tipos más comunes de raquetas de tenis son de madera o de metal, pero también existen otras opciones, como materiales compuestos como el grafito o el titanio.

A continuación, veremos algunos datos para no equivocarnos al momento de escoger nuestra raqueta de tenis.

Consejos para escoger la raqueta que mejor se adapte a nuestras necesidades

Práctica ocasional

En primer lugar, necesitará control. Para facilitar su juego, elige una raqueta de aluminio o compuesta con un marco grande y con equilibrio hacia el mango.

Práctica media

Buscarás la comodidad. Para mejorar tu juego, necesitas una raqueta de un material como el grafito, equilibrado hacia la cabeza, con un marco de 645 cm².

Si buscas control, pide online una raqueta que pese entre 260 y 280 gramos Si quieres lanzar golpes mucho más fuertes, necesitas una raqueta que pese entre 280 y 295 gramos

Práctica intensiva

En estas condiciones de entrenamiento, quieres fuerza y precisión. Necesitarás una raqueta de grafito. Equilibrado hacia el mango, la raqueta debe tener un tamaño de marco entre 630 y 645 cm². El peso de la raqueta debe ser superior a 295 gramos

Elegir la raqueta según el tamaño del mango

Hay diferentes raquetas para que los diferentes jugadores elijan según el tamaño de sus manos.

Elige la raqueta según el tamaño de tu mano:

  • Para manos pequeñas, elige una raqueta con un mango no demasiado grande y que tenga una cabeza densa. Talla 0 o 1
  • Para manos medianas, elige uno con un mango no demasiado grande y que tenga una cabeza densa. Talla 2 o 3, que es la más utilizada
  • Para manos grandes, elige uno con mango abierto y cabeza aerodinámica. Talla 4.
  • Para manos extra grandes, elija uno con un mango estilo esgrima y una cabeza densa. Talla 5.

Elegir la raqueta de tenis según el tamaño del marco

El tamaño del marco de la raqueta también es un punto importante para elegir este producto. Aquí están los tres rangos de tamaño y lo que los determina durante el juego.

Raqueta con marco pequeño

La superficie de los marcos pequeños es de unos 600 cm². Estas raquetas están destinadas a jugadores de nivel intensivo. Sin embargo, estas raquetas requieren más control, por lo que el juego puede ser más difícil debido al pequeño tamaño del marco.

Raqueta con marco mediano

La superficie de los marcos medianos varía entre 630 cm² y 645 cm². Las raquetas de esta categoría son aptos para todo tipo de jugadores, tanto principiantes como aquellos con un alto nivel de experiencia.

Raqueta con un marco grande

La superficie de los marcos grandes varía entre 660 y 740 cm². Estas raquetas son ideales para principiantes, pero también para jugadores que prefieren sacar más efecto a los golpes. Las raquetas con tales marcos ayudan a aumentar la potencia en el tiro.

Elegir la raqueta de tenis según el peso

Los principales grupos de peso de las raquetas de tenis:

  • Super Light: 252,3 gramos
  • Light: 255 – 269,3 gramos
  • Medium: 272,1 – 294,84 gramos
  • Heavy: 297,6 – 309 gramos
  • Very Heavy: más de 311,85 gramos

Si desea estabilidad y control durante el golpe, le recomendamos que pida online una raqueta de tenis de mayor peso. ¿Confías en golpes fuertes y maniobrabilidad, independientemente de la mano que golpees? En este caso, elige una raqueta de tenis mucho más ligera.

En una raqueta de tenis de mayor peso, su forma cambia muy poco durante un golpe, por lo que es mucho más estable y transmite menos vibraciones en el brazo del atleta.

En una raqueta de tenis liviana, el swing requerido para golpear es mucho más corto y se realiza a una velocidad mucho más alta en comparación con el swing requerido para golpear con una raqueta más pesada.

Para los tenistas principiantes, las raquetas de tenis más adecuadas pertenecen a las categorías Super Light, Light y Medium (con un peso inferior a 280 g), que permiten el correcto aprendizaje del movimiento de swing.

Para tenistas avanzados, recomendamos raquetas de tenis más pesadas (más de 300 g), de las categorías Pesada o Muy Pesada, que permiten golpes mucho más fuertes.

Zapatillas aptas para tenis

Como todos los modelos de calzado deportivo, las zapatillas de tenis modernas deben ser cómodas. En este caso, la clave está en elegir la talla adecuada de zapatillas, que no pueden ser ni demasiado pequeñas ni demasiado grandes, sino dejar un espacio libre de unos 0,5 cm para el movimiento de los dedos.

Otros aspectos importantes son la parte cómoda para el metatarso y un talón bastante rígido, sobre el que no resbalará el pie.

Al probar el modelo seleccionado, no debe sentir dolor ni molestias. También vale la pena probar las zapatillas de tenis «en acción»: realice algunos movimientos o movimientos dinámicos que le permitirán evaluar mejor el modelo durante el movimiento.

Otro problema, pero no menos importante, es la buena estabilización del pie y la absorción de impactos. El tenis es un juego extremadamente dinámico. Requiere un movimiento rápido en el suelo y un cambio efectivo de direcciones, lo que a su vez puede contribuir a las lesiones.

Su riesgo puede reducirse significativamente con las zapatillas de tenis adecuadas, que no solo son cómodas, sino que se ajustan correctamente a la superficie de la cancha.

Existen modelos para cada tipo de cancha, así que asegúrate de adquirirlos para evitar lesiones o comprar unos “estándar” que te permitan jugar en cualquier superficie

No hay duda de que el tenis se está convirtiendo en un deporte cada vez más popular. No solo los niños sino también los adultos están ansiosos por medir sus puntos fuertes en esta disciplina. ¿Y tú eres uno de ellos, y a tu guardarropa deportivo solo le falta el calzado adecuado?